शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत बनाने के लिए सर्दी का मौसम सबसे अच्छा होता है
Coronavirus covid 19 , वर्तमान समय में पूरा विश्व पुराना वायरस संक्रमण की चपेट में है ऐसे में इस प्रकोप से बचने के लिए एक बार फिर शरीर का मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता या पावर बढ़ाने पर बात हो रही है विशेषज्ञों के मुताबिक जिस महिला पुरुष की इम्युनिटी पावर मजबूत होगी उस पर कोरोनावायरस काम नहीं करेगा किंग जॉर्ज मेडिकल विश्वविद्यालय की प्रोफेसर डॉक्टर सुजाता देव ने कहा कि प्रकृति ने शरीर में ऐसी व्यवस्था बनाई है जो उसे नुकसान दे जीवाणु तथा विषाणु और माइक्रो वगैरह से बचाती है इसे ही रोग प्रतिरोधक क्षमता शक्ति या इम्यूनिटी पावर कहा जाता है जब बाहरी लोगों की तुलना में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ती है तो इसका असर सर्दी जुकाम खांसी बुखार वगैरा के रूप में सबसे पहले देखने को मिलता है रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत बनाने के लिए सर्दी का मौसम सबसे अच्छा होता हउन्होंने बताया आहार में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए एंटी ऑक्सीडेंट बीमार कोशिकाओं को दुरुस्त करते हैं और सेहत बरकरार रखते हुए उम्र के असर को कम करते हैं विटामिन तथा जिंक रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है जैसे हरी सब्जियों तथा फलों का विशेष रूप से भोजन में शामिल करना भरपूर नींद तथा तनाव मुक्त रहने का अभ्यास करें सूर्य की रोशनी में सवेरे तेल मालिश करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है विटामिन डी प्राप्त होता है रोग प्रतिरोधकता बढ़ाता है सभी खट्टे फल इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं सब्जियों का सूप पीना इम्यूनिटी को बढ़ाता ही है सर्दी जुकाम में भी फायदा करता है सर्दी जुकाम खांसी वगैरह इत्यादि दिनों तक बने रहने से या तो इसे सामान्य ना समझे इसका इलाज कराएं योगासन प्राणायाम भी अच्छे व्यायाम की तमाम पद्धतियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए दृष्टि से योगासन और प्राणायाम सबसे अच्छे उपाय है
